penis travması

25 yaşındayım bugüne kadar her gün düzenli 3-5 arası kuru mastürbasyon yaptım. Sevgililerimle yaptığım seksten zevk alamıyordum ve yine mastürbasyona yöneliyordum. Sorun travmatik mastürbasyon sendromuymuş. Bu olayı yaşamış olan ve atlatan varsa cevaplayabilir mi. Yaklaşık 10 gündür mastürbasyonu bıraktım ne kadar sonra seksten zevk alabilirim acaba ?

bir yıllık evli bir bayanım. kocamla tatil günlerinde pandemi dolayısıyla çalışmıyoruz. günde 3-4 kez sevişiyoruz fakat ben doyamıyorum. kocamın penisinde eğrilme ve yamulma oldu ne yapmam lazım.