penis başı hassasiyeti

Merhaba herkese iyi günler. Ben 22 yaşındayım sizlere erken boşalma ile ilgili sorum olacak. Ben mastürbasyon yaparken mesela penisimin kafasına dokunduğumda aşırı haz alıyorum pc kasım aniden kasılıyor bunu kontrol edemiyorum. Cinsel ilişkiye girdiğimde kendimi kontrol edemiyorum boşalıyorum. Bu alışkanlığımı yenmek için bana yardımcı olabilecek var mı ?

Benim penisimin ucu hassas ve bu beni erken boşalmaya sevk ediyor mastürbasyon yaparken ilk iki dakika penisimde hiç bir sıkıntı hissedmiyorum ama iki dakikayı geçtikten sonra penisim aşrı dercede hassaslaşıyor bu da beni erken boşalmaya sevk ediyor yani tam boşalacakken duruyorum ve yeniden başlıyorum ama yine o hassaslık var gitmiyor bu durumda süreyi nasıl uzatabilirim?