… ve kadın cinselliğin de dengeli ve sağlıklı beslenmek önemli alkol sigara vb uzakdurmak gerek en önemlisi gereksiz stes ve kaygıdan uzak durulmalı @happy-derya selam, erkek olarak şunu bunu yemeniz lazım performans içi…
bu noktada yapabileceğiniz en iyi şey, cinsel uyaranlardan uzakdurmak, mastürbasyonu aşamalı olarak azaltmak sonunda ayda bir yada iki defaya düşürmek.